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幼儿夏季该如何保健?

文章作者:誉诚家政 文章来源:誉诚家政 类型:行业资讯 日期:2018-06-12 14:09:47 分享:

夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩 子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,广州家政服务公司为您分析,因为幼儿正 处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子 出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。



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一、夏季各种瓜果较多,家长常会做 一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间 让幼儿吃得过多,往往会使孩 子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。


二、在夏天儿童的食谱中,要作出适当 的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性 维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品 等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋 白质的摄入,如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时,水果中的有 机酸可以满足小孩的能量摄入,促进身体的成长。


三、各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较 多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食 欲和消化功能,而且过多糖 分也会使幼儿发胖,因此夏季儿 童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。


四、较胖幼儿夏 季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身 毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到 其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。



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五、夏季是各种 水果大量上市的季节,水果含糖量一般较高,香甜可口,深受小朋友的喜爱。体质偏热容 易便秘的儿童最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体 内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用 梨加冰糖炖水喝,如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标 的儿童要控制水果的摄入量,或挑选含糖 较低的水果。


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